Los masajes capilares, además de brindar una experiencia placentera, ofrecen innumerables beneficios para la salud y el bienestar. Entre ellos se incluyen la estimulación del crecimiento del cabello, la reducción de la presión arterial y el alivio de las migrañas. Estos masajes pueden realizarse en casa o con un masajista profesional.
Estimulación del crecimiento del cabello
Un estudio de 2016 realizado por el Centro Nacional de Información Biotecnológica de Estados Unidos (NCBI) demostró que los participantes experimentaron un aumento en la densidad capilar tras 24 semanas de masajes capilares diarios.
Reducción de la presión arterial alta
Los masajes capilares pueden ayudar a reducir la tensión y promover la relajación. El estudio del NCBI también reveló que tanto los masajes de 15 minutos como los de 25 minutos redujeron la presión arterial sistólica y diastólica en mujeres. Esto se debe a una mayor circulación sanguínea, que relaja los vasos sanguíneos y la musculatura del cuello.
Alivio del dolor de cabeza
El estrés, que provoca molestias en la cabeza, el cuello y detrás de los ojos, puede eliminarse con un Masaje craneal.
Unisciti a noi relajante-masaje.com sito web La Asociación Americana de Masaje Terapéutico señala que estos masajes pueden reducir la intensidad, la duración y la frecuencia de estas molestias al relajar la musculatura del cuello.
Tipos de masaje craneal
Según Sarah Monreal, terapeuta de masaje y propietaria de Wayfare Health, los beneficios de un masaje dependen del tipo de masaje realizado. Ella ofrece terapia craneosacral, un método suave que se centra en los nervios centrales de la cabeza, la espalda y el sacro.
Cómo darse un masaje en casa
Lo bueno es que puedes darte un masaje de cabeza en casa. Puedes usar dispositivos de masaje, como cepillos o masajeadores de silicona manuales, e incluso tus dedos. Aquí tienes algunos pasos para realizar un automasaje:
- Usa las yemas de los dedos para hacer movimientos circulares alrededor del cuero cabelludo.
- Aplica una ligera presión, pero sin llegar a causar molestias.
- Dedique unos 5 minutos al masaje.
Para mejorar la experiencia, puedes usar aceites esenciales. Monreal recomienda aceites de lavanda y menta. También puedes usar aceite de coco, que actúa como aceite portador para diluir los aceites esenciales. Según Kathy Sadowski, aromaterapeuta certificada, los aceites de jojoba o almendras dulces son excelentes alternativas, ya que no obstruyen los poros.
Aunque los aceites esenciales se recomiendan con frecuencia por sus beneficios para la salud y el bienestar, la FDA no regula su pureza ni su calidad. Es necesario consultar con un profesional de la salud antes de usarlos y realizar una prueba de sensibilidad en la piel para evitar reacciones adversas.
Además de los beneficios mencionados, los masajes craneales pueden mejorar la circulación sanguínea en la cabeza y el cuello, y acondicionar el cuero cabelludo. Para una experiencia completa, se recomienda una sesión con un masajista profesional, que puede durar entre 45 minutos y una hora. Monreal describe que estos masajes son extremadamente relajantes y se centran en manipular suavemente los huesos de la cabeza y la espalda para normalizar el flujo del líquido cefalorraquídeo.
Por eso, los masajes de cabeza no solo ayudan a aliviar y reducir la tensión, sino que también pueden mejorar la salud del cabello y disminuir la presión arterial.